Les journées s’étirent, le soleil se réveille et les gyms se remplissent… encore ? Cette année, exit l’abonnement au gym qu’on renouvelle, année après année, pour avoir la conscience tranquille. Voici des activités physiques bonnes pour le corps, le moral… et beaucoup moins coûteuses !
La course ou la marche
Si on définit l’efficacité d’une activité physique en calories/minute, le jogging arrive en tête de peloton. Si on ajoute la simplicité, elle se place bien aussi. Attention, simplicité ne rime pas, dans ce cas-ci, avec facilité, mais bien avec pratico-pratique. En effet, bien que les premières foulées s’avèrent souvent ardues, on peut s’exercer à peu près n’importe où et n’importe quand.
Autre activité qui partage ces mêmes avantages et qui a en plus le mérite d’être extrêmement aisée dès son initiation: la marche. Par marche, on ne fait pas allusion ici au lèche-vitrine fait à un rythme déambulatoire dans lequel le pouls s’active à peine. On parle d’un rythme de marche soutenu, et










